体重管理に気を付けましょう☆

こんにちは。

9月に入り、暑さがやわらいできましたね＾＾

過ごしやすくなると趣味のスポーツやウォーキングなどお身体を動かしたくなる方も多いのではないでしょうか?

そして、秋は食欲の秋でもありますね✨

旬のものを食べるとパワーも出ますし、秋の味覚はどれもおいしくてついつい食べ過ぎてしまいます?

お膝の痛みに悩まれている方にとっては体重管理はとても重要なポイントです！

実は、体重１キロ増加すると膝への負担は３倍、さらに階段昇降だと５倍以上の負担がかかると言われております。

私も食べる事が大好きなので我慢するのも苦しいのですが、それを聞くと少しの油断が大きく影響するのだと感じました。

最近ご来院くださる患者様は特にコロナの影響によりここ１年で体重が増えてしまった事を心配して、

ダイエットのために運動をしたら膝に痛みや違和感を感じるようになったと来院くださる方も多くいらっしゃいます?

大幅な体重の減少を目指すのではなくまずは１キロを目指して食事や運動を心掛ける事で、皆さんの膝を守る事ができますのでぜひ心掛けていきましょう！