体重コントロールについて

皆様お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか？

おせち料理に、年末の忘年会新年会など、食べる機会が多くなりますよね。

食欲に伴い、気になってくるのが体重コントロールです?

体重をコントロールするのは本当に大変ですが、

体重の増加は変形性膝関節症に大きく関わってくるので気を付けたいところですね。

なんと体重が１キロ増えると、平地歩行で3,4倍、階段では6,7倍も

お膝に負担がかかってしまうそうです?

加齢とともに代謝も落ちてきてしまうので、1日のカロリー摂取量を管理できると良いですね✨

それに加えて、リハビリや筋トレなども出来ると更に良いと思います。

ですが無理は禁物です！毎日少しずつ無理なく継続する事が大切です。

今の時期しか食べられない食べ物も楽しみながら、一緒に頑張っていきましょう?

医師、看護師、コンシェルジュが相談に乗らせていただきます✨